ВНИМАНИЕ!  Интернет-магазин стильной и модной детской одежды! 

"MioMio.by" - Превосходное качество по доступным ценам.

Спорт

Спорт

Наконец-то эти долгие 9 месяцев приятного ожидания позади. Ребеночек сладенько посапывает, накормленный, окруженный теплом и лаской. Душевное равновесие после родов восстановлено, а вот физическое…кому-то повезло  больше, и фигура после родов почти не поменялась, просто мышцы немного потеряли тонус. Кому-то повезло меньше. Ну что же, значит просто нужно будет чуть больше поработать над собой. Главное – это не расстраиваться, не отчаиваться, настроиться только на положительный результат, и  - вперед!

Конечно же, начинать заниматься после родов стоит только после получения разрешения вашего гинеколога. В среднем, гинекологи дают добро на физическую активность через 2 месяца после родов. Лично мне, спустя этот срок было всё еще некомфортно, хоть и занималась я шейпингом по специальной программе всю беременность, и до беременности фактически «жила» в фитнесс-клубе, но к  занятиям я приступила только через 4 месяца.

Итак, вы решили - фитнесу быть. И выбрали шейпинг. Но почему именно шейпинг? Приведу несколько доводов в его пользу.

Во-первых, при первом же посещении шейпинг-клуба с вами побеседует квалифицированный тренер, выяснит ваши ожидания от тренировки, особенности вашего организма. Затем проведет обязательное медицинское тестирование. Тестирование проводится с целью определения проблемных зон, процента жира и мышечной массы в организме. Таким образом, тренировка будет скорректирована под вас, под ваши проблемные зоны. Также исходя из результатов теста тренер составит вам меню на дни с тренировкой и без тренировки.

Во-вторых, во время занятия тренер будет постоянно контролировать ваш пульс, который должен находится в интервале 120 – 160 ударов в минуту. Именно при этом интервале происходит расщепление подкожных жиров. И, да, дорогие кормящие мамы, молоко никуда не убежит.

В-третьих, в классической шейпинг-тренировке 5 уровней сложности. Тренер предложит опять-таки исходя из вашего теста какой-либо уровень. Если на нем будет слишком легко, пульс будет недобираться, всегда есть следующий уровень).

И конечно же, вам будет обеспечено великолепное настроение. Уже через несколько занятий вы сможете отметить результаты, глядя на себя в зеркало. Главное условие – регулярность тренировок, соблюдение рекомендаций тренера по питанию, и результат не заставит вас ждать.

Идите к своей цели, к своей мечте, к совершенству, и никогда не сомневайтесь в успехе!

Модератор спортивной рубрики - Светлана Митар

Категория: Спорт

Реальный фитнес с детьми

Реальный фитнес с детьми


Не прошло и полгода, как тема фитнеса с детьми развилась в самостоятельное направление под названием «Мамаджайзер»! О том, с чего все начиналось читайте в публикации

  • Автор: Kristina
  • Просмотров: 4839

Категория: Спорт

Фитнес дома

Фитнес с детьми? это реально

Пляжный сезон все ближе, тяга к стройности все сильнее... а возможности заняться собой нет. Ситуация распространенная, не так ли? Чтобы пойти

  • Автор: Kristina
  • Просмотров: 3138

Категория: Спорт

Все на зарядку!

Немного об утренней зарядке

Утренняя зарядка…У многих эти 2 слова вызывают на лице виноватую улыбку =) как часто вы обещали себе делать эту самую

  • Автор: WildChild
  • Просмотров: 3024

Категория: Спорт

Водные процедуры для здоровья

Чудо-душ спешит на помощь

Дорогие читательницы, сегодня я хотела бы поговорить с вами о водных процедурах, благотворно влияющих на организм. Все мы заботимся о

  • Автор: WildChild
  • Просмотров: 2248

Категория: Спорт

Спортивная одежда

Выбираем одежду для спорта

Доброго времени суток, дорогие читательницы! В этой статье я хочу обсудить с вами вопрос одежды для спорта. Мы приходим в

  • Автор: WildChild
  • Просмотров: 2193

Категория: Спорт

Весы не врут?

Немного о диетах, или опасный путь к красоте. Часть эмоциональная

Все мы абсолютно разные, но каждая из нас хочет быть привлекательной, и я с трудом поверю обратному. Естественно, термин «привлекательная»

  • Автор: WildChild
  • Просмотров: 1789

Категория: Спорт

Переносной спорткомплекс

Спорткомплексу в доме быть!

Приветствую вас, дорогие читатели! В этой статье я хочу поговорить с вами о чудесном универсальном домашнем тренажере для ваших чад

  • Автор: WildChild
  • Просмотров: 1571

Категория: Спорт

Термоодежда идеальна для активных людей

Термоодежда - легко и тепло!

Приветствую вас, дорогие читатели) В прошлой статье о пробежках мы затронули тему спортивной одежды для бега. В этой статье я

  • Автор: WildChild
  • Просмотров: 3432

Категория: Спорт

Ножки

Диагноз 'варикоз': есть ли место спорту?

Варикозное расширение вен нижних конечностей - Вам это о чем-нибудь говорит? «О, да…», - скорее всего ответите Вы. Это заболевание настолько распространено,

  • Автор: WildChild
  • Просмотров: 19374

Категория: Спорт

Бегом навстречу солнцу

О пробежках

Добрый день, дорогие читательницы (господам читателям будем не менее рады =) ). Эту статью я хочу посвятить теме утренних и

  • Автор: WildChild
  • Просмотров: 2464

Категория: Спорт

Беременность и спорт

Спорт во время беременности

Очередной тест на беременность «выдал» Вам 2 полосочки… От всей души поздравляем! Но, буквально через несколько часов эйфории, в голове

  • Автор: WildChild
  • Просмотров: 1771

Категория: Спорт

Красивая фигура - реально для всех

Как мотивировать себя заниматься спортом дома

Занятия спортом дома для поддержания себя в форме – отличная альтернатива фитнес-клубам для молодых мам. Не нужно вызывать бабушек, подстраиваться

  • Автор: WildChild
  • Просмотров: 3746

Категория: Спорт

Самая тонкая талия

Несколько шагов к осиной талии

Мечтаете об осиной талии? Дама на главном фото тоже об этом мечтала и предпринимала активные действия - в течение многих лет

  • Автор: WildChild
  • Просмотров: 2628